Les cours de Pilates à domicile éliminent le stress lié à la recherche de temps pour aller à la salle de sport et font de cette activité une partie intégrante de votre routine quotidienne, tout en facilitant votre rééducation. Les entraînements personnalisés sont un luxe dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer. À tout moment, vous pouvez avoir besoin d’un entraînement personnalisé ou de cours de rééducation et vous pouvez en profiter au travail, à la maison, ou dans votre hôtel.
En quoi consistent les cours de Pilates à domicile ?
Les cours de Pilates à domicile sont spécialisés dans l’entraînement personnel, la prévention des blessures et la rééducation. Un professeur se rend chez vous, munis de tapis, de ballons, de rouleaux, de bandes et de tout le matériel nécessaire au déroulement du cours. La méthode Pilates est idéale pour se mettre en forme, mais elle permet également de prévenir les blessures et de faciliter la récupération après une blessure. De nombreux physiothérapeutes et ostéopathes intègrent des exercices de Pilates dans leur pratique au lieu des exercices de physiothérapie traditionnels qui appartiennent désormais au passé.
Le Pilates se concentre également sur l’amélioration de la posture. Les exercices posturaux sont essentiels pour les employés de bureau qui restent assis devant un écran toute la journée. Et encore plus à l’heure où nous entrons dans le monde du travail à domicile, car de nombreuses personnes ne disposent pas de chaises ou de bureaux ergonomiques adaptés pour travailler correctement. Les futures et nouvelles mamans ont également souvent besoin d’exercices de posture pour assurer leur bien-être à tous égards. Une mauvaise posture est connue pour réduire la libre circulation des nerfs, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal, une gêne physique et conduit à des symptômes tels que des nerfs pincés.
Pourquoi faire du Pilates à domicile plutôt que de suivre des cours en ligne ?
Dans les cours en ligne, vous pouvez voir et entendre le professeur, à condition de disposer d’une bonne connexion Internet. Cependant, l’enseignant ne peut pas offrir les mêmes corrections dans un cours en ligne que quand il est présent avec vous. Les séances d’entraînement personnel sont conçues pour vous et vous seul. Il est facile de s’arrêter au milieu d’une séance d’entraînement ou de ne pas mettre assez d’énergie dans les répétitions. Un entraîneur personnel s’assurera que vous vous entraînez correctement et que vous donnez le meilleur de vous-même. Pourquoi ne pas réserver un cours avec votre colocataire ou votre partenaire ? Il s’avère que faire des exercices avec un partenaire est souvent plus motivant et peut en faire un engagement mutuel.
Comment se déroulent les séances ?
Votre entraîneur personnel arrivera à l’heure et la séance durera environ 55 minutes, sauf accord contraire. Il apportera tout le matériel nécessaire, mais il est recommandé d’acheter un tapis. Vous pouvez également choisir d’avoir de la musique ou non. À la fin du premier cours, un plan d’entraînement sera établi, puis l’entraîneur vous posera quelques questions pour s’assurer que vous progressez.